Rehasport
Was ist eigentlich Rehasport?
Rehabilitationssport bekommen vor allem Menschen mit orthopädischen Problemen verschrieben, um gesundheitliche Laster durch gezielte Eigenübungen zu bekämpfen.
Der Sport an sich wird einmal die Woche jeweils 45 Minuten in Gruppen durchgeführt, sodass gemeinsam mit einem Kursleiter Übungen durchgeführt werden, die den gesamten Körper betreffen. Hierfür nutzen wir unterschiedliche Utensilien, wie Kurzhanteln, Stäbe, Pezzibälle und vieles mehr. Wichtig beim Rehasport ist natürlich nicht nur das Erlernen der Übungen sondern vor allem das Miteinander im Kurs. So treffen Menschen mit ähnlichen Problemen aufeinander und können sich gegenseitig unterstützen. Die Dynamik der Gruppe fördert außerdem erfahrungsgemäß den Spaß am Sport.
Unsere Kurse führen wir über unseren Anbieter Rehasport Deutschland durch.
Wie bekomme ich eine Rehasportverordnung?
Rehasport wird vom Hausarzt oder Orthopäden verordnet. Eine solche Verordnung ist grundsätzlich notwendig, damit jeder Teilnehmer während der Kurszeiten auch versichert ist.
Anschließend fehlt aber noch ein wichtiger Schritt: Die Verordnung sollte als nächstes bei der Krankenkasse eingereicht werden, denn diese garantieren meist eine hundertprozentige Kostenübernahme. Damit hast Du die Möglichkeit, kostenfrei ein Mal die Woche oder öfter Deine Gesundheit zu fördern.
Für den Fall, dass die Krankenkasse den Antrag auf Kostenübernahme ablehnen sollte, besteht immer noch die Möglichkeit, den Sport privat zu zahlen, was sechs Euro pro Einheit kosten würde.
Wenn die Verordnung dann genehmigt ist oder Du Dich entschieden hast, privat zu zahlen, kannst Du gerne bei uns vorbeischauen und wir suchen gemeinsam einen Kurs aus unserem Angebot aus. Wichtig ist bloß, dass Du Deine Verordnung vor dem ersten Kurs Termin (im besten Fall genehmigt) bei uns abgibst, damit wir die Daten im Voraus ins System aufnehmen können.
Was darf beim Kurs nicht fehlen?
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Sportkleidung
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Wechselschuhe
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Großes Handtuch
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Wasser / Trinken
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Krankenkassenkarte
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Gute Laune
Der Rehasport findet in erster Linie bei uns im Haus statt. Zusätzlich bieten wir in den Seniorenzentren Lüningshof und St. Josef Kurse für Bewohner an.
In unserem Kursplan bieten wir grundsätzlich auch Kursen an, die auf ältere Menschen spezialisiert sind:
Für körperlich stark eingeschränkte Menschen bieten wir Rehasport als Sitzgymnastikgruppe an. Dabei werden alle Übungen von den Teilnehmern während des gesamtes Kurses im Sitzen durchgeführt.
Außerdem bieten wir Kurse an, die auf Senioren spezialisiert sind, bei denen die Übungen allerdings nicht ausschließlich im Sitzen durchgeführt werden. Gemeinsam machen wir den Sport auch auf der Turnmatte auf dem Boden, sodass eine gewisse Beweglichkeit der Teilnehmer vorausgesetzt ist.
Generell werden wir aber individuell nach Teilnehmer abwägen, welcher unserer Kurse am besten geeignet ist, sodass der Schwierigkeitsgrad der Übungen fordernd, aber nicht überfordernd ist. Und solltest Du im Nachhinein feststellen, dass der Kurs nicht das richtige für Dich ist, kannst Du uns jeder Zeit gerne ansprechen und den Kurs wechseln.
Im Kurskalender kannst Du vorab einen Blick auf unseren Kursplan werfen und schauen, welche Zeit Dir zusagen würde.
Präventionskurse
Neben unseren Rehasportkursen bieten wir seit März 2023 ebenfalls Präventionskurse an. Diese sollen ie es der Name verrät zur Prävention, also Vorbeugung, dienen. Du möchtest etwas gegen Deinen Bewegungsmangel unternehmen, dabei gleichzeitig Dein Immunsystem stärken und gesundheitliche Beschwerden reduzieren?
Dann ist ein Präventionskurs bei uns genau das Richtige für Dich!
Hierbei setzen wir uns folgende Ziele
- Schulung der eigenen Körperwahrnehmung
- Kräftigung der rückenstabilisierenden Muskulatur
- Die Ausführung alltagsnaher Bewegungen lernen
- Verbesserung der Koordination und des Gleichgewichts
- Spaß an der Bewegung
Und das Beste ist: Jeder kann teilnehmen! Leistungsfähigkeit und Alter sind nicht beschränkt, da der Kursleiter das Programm für jeden individuell gestaltet. Die Kosten liegen bei einer Gesamtgebühr von 79,- € für acht Einheiten à 60 Minuten.
Auch hier besteht die Möglichkeit, das Geld von der Krankenkasse zu 75 bis 100% erstatten zu lassen. Wieso also warten bis körperliche Probleme auftreten, wenn man schon präventiv gegenwirken kann? Schließlich haben wir nur diesen einen Körper und sollten ihn auch entsprechend pflegen.
Ansprechpartnerinnen: Annika Draphoen und Corinna Schmitz
Aktuelle Kurse:
- Präventionskurs Bodyweight Training – Dein Körper, Dein Trainingsgerät. Simpel, effektiv, ganzheitlich.
Donnerstag, 15 Uhr
- Präventionskurs Rückentraining mit dem Tube. Ganzheitlich, umsetzbar, effektiv.
Freitag, 19 Uhr
In Planung:
- Sturzprophylaxe
Zum Kurskalender
Yoga
Vinyasa Power Yoga
Vinyasa Power Yoga ein ganzheitliches, fitnessorientiertes und dynamisches Workout, dass Körper, Geist und Seele miteinander verbindet, ein körperbezogenes und mentales Training. Yogaübungen werden mit der Atmung synchronisiert und zu einem Übungsablauf zusammengefügt. Abwechselndes Strecken und Beugen des Körpers wirkt sich positiv auf unseren Körper und dessen Muskulatur aus, stärkt die Atmungsorgane und führt zur Kräftigung des Herz-Kreislauf-Systems. Vinyasa Power Yoga ist für alle geeignet, ob Yogaerfahrene oder Einsteiger, Variationen zu den einzelnen Übungen erlauben jedem das Mitmachen. Die levelorientierte Unterrichtsform gibt uns einen leichten Einstieg in die Yogapraxis.
Vinyasa Power Yoga ist eine von vielen Yogarichtungen. Genau wie alle Yogaarten ist auch diese Yogaform an das Hatha Yoga gebunden, abgeleitet aus dem Ashtanga Yoga (sehr dynamische Form).
- fitness dynamische Yoga Praxis
- jeden Mittwoch 19:00 - 20:00 Uhr
- 8x 60-70 Min.
- Einzelticket buchbar! ab 19,50 €
Weitere Infos & Online-Buchung
Hatha Yoga
Hatha Yoga kombiniert ein muskuläres Training mit sanften Bewegungsformen die ganz auf dem Fokus Stressmanagement und Entspannung ausgelegt sind. Freue Dich auf ein abwechslungsreiches Programm mit vielen Ideen für mehr Gelassenheit und Wohlbefinden! Sorgsam ausgewählte Übungsprogramme aus Yoga Haltungen, Entspannung, Meditation und Pranayama (Atemtechniken). Das Besondere an diesem Kurs ist die mögliche Wirksamkeit, Du wirst Dich gut durchbewegt und ausgeglichen fühlen.
- Mittwochs 20:15 - 21:30 Uhr
- Einzelticket buchbar! ab 25,- €
- 8x 75 Min. / 149,- €
- Prävensionskursreihe nach §20 *
Weitere Infos & Online-Buchung
* Zuschuß 75-100% gesetzlichen Krankenkassen - regemäßige Teilnahme erforderlich.
Ausnahme: Fehlen aus Krankheitsgründen mit Attest!
Die Teilnahme ist auch ohne Gewährleistung des Krankenkassenzuschuß möglich!
Für beide Kurse ist eine verbindliche Anmeldung erforderlich!
Vinyasa Yoga & Fittness
Claudia Hahn
Tel.: +49 172 2950537
Mail:
Weitere Infos zu Vinyasa Yoga & Fitness
Ort:
Moveo Kursraum
Detmolder Straße 221-225
33175 Bad Lippspringe
Kurskalender
Hier finden Sie eine Übersicht unserer Kurse.