Kostenlose Sturzprävention für jeden.

Sind Sie schon mal gestürzt? Gerade im Alter oder bei Krankheit neigt man häufig dazu und die Folgen können verheerend sein. Denn nicht nur körperliche, sondern auch psychische Beeinträchtigungen können entstehen. Die Angst vor erneuten Stürzen und das Meiden von Aktivitäten, die wir eigentlich gerne machen, führen zur Isolation. Um aber trotz derartiger Erfahrungen ein Leben ohne Angst und ohne Unsicherheit zu führen, bieten wir die Lösung: Sturzprophylaxe-Kurse.

Schon vorbeugend können wir viel für unsere Gesundheit tun und so unsere Lebensqualität erhalten und verbessern. „Generell richten sich unsere Kurse an Menschen, die Gleichgewichtsprobleme haben, gangunsicher sind oder schon mal gestürzt und jetzt ängstlich sind“, sagt Corinna Schmitz. Im Juni machte sie ihre Fortbildung zur Sturzpräventionstrainerin und gibt seit August 2023 selbst Kurse im Moveo.
In diesen arbeitet Corinna mit einem Konzept aus verschiedenen Blöcken: „Wir beschäftigen uns mit dem Thema Gleichgewicht und Koordination, mit Kräftigungsübungen für die Beine, aber wir üben auch, wie man sich richtig abfangen kann, wenn man doch mal stolpert.“

Hierbei ist auch den Kursteilnehmern nicht nur die praktische Übung, sondern auch die Theorie dahinter wichtig. „Vor allem wollte ich erfahren, warum der Mensch stürzt. Wieso passiert das und wie kann man prophylaktisch vorsorgen?“, fragt sich Wolfgang Dzieran, der ebenfalls am Kurs teilgenommen hat, „Und je älter man wird, desto wichtiger ist es, für die eigene Gesundheit zu sorgen.“
Bei der Sturzprophylaxe ist aber vor allem eins wichtig: Egal, wie akut die Problematik oder die Angst ist, jeder ist herzlich Willkommen. „Wir arbeiten mit verschiedenen Schwierigkeitsgraden, sodass jeder individuell an seinen Problemen arbeiten kann. Außerdem arbeiten wir im Kurs unter kontrollierten Bedingungen, sodass nichts passieren kann und wir uns im Alltag sicherer fühlen“, sagt Corinna. Denn auch praktische Übungen gehören zum Kursprogramm und helfen den Teilnehmern sehr, wie Wolfgang Dzieran bestätigt. „Am spannendsten fand ich die Fallübungen, die wir gemacht haben. Wir haben gelernt, wie wir uns geschickt abstützen können. Zum Beispiel ist es sinnvoller, sich nicht nur auf den Handflächen, sondern auf den gesamten Unterarmen abzustützen. Man denkt, man könne sich einfach so mit der Hand abfangen, aber auf den Unterarmen hat man viel mehr Halt.“

Corinna freut sich, dass ihr vermitteltes Wissen im Alltag hilft, denn Ziel sei es schließlich auch, Übungsabläufe zu festigen und damit zu automatisieren. „Einige haben von sich aus während des Kurses berichtet, dass sie zu Hause ausgerutscht oder gestürzt sind und sich dann dank des Kurses fangen konnten. Für sie wurden die Kursinhalte so nochmal bestätigt und ihnen konnte sichtlich Angst genommen werden. Sie waren sehr stolz, diese Erfahrung teilen zu dürfen.“

Auch Wolfgang Dzieran ist zufrieden mit den Resultaten: „Insgesamt hat mir der Kurs viel Spaß gemacht und ich kann die Teilnahme nur empfehlen. Besonders würde ich älteren Menschen dazu raten und ich empfehle, einen Partner mitzunehmen. Wenn man zu zweit ist, ist man nicht ganz so ängstlich und orientiert sich nicht so sehr an den anderen.“

Interessierte sind herzlich eingeladen, sich für die folgenden Präventionskurse anzumelden. Stürze können schließlich nicht nur altersbedingt, sondern auch krankheitsbedingt passieren, weshalb es für jeden ratsam sei, sich anzumelden.

So geht es!

• Ein Kurs besteht insgesamt aus acht Einheiten, die einmal wöchentlich stattfinden.
• Die Kosten liegen bei 79 Euro, die aber fast vollständig von der Krankenkasse übernommen werden.
• Somit können wir beinahe kostenlos unsere Gesundheit fördern.
• Kurse finden dienstags um 11 Uhr und freitags um 14 Uhr statt.