Sportunterricht im Moveo

    Schulkooperation Gesamtschule Bad Lippspringe xDer Sportunterricht bietet viele Möglichkeiten, sich in den verschiedensten Aktivitäten auszuprobieren, doch wenn dann das Thema Kraftsport auf dem Plan steht, wird es schwierig, ohne die entsprechenden Geräte in der Turnhalle möglichst abwechslungsreich zu trainieren.
    Aus diesem Grund bekamen die Schüler und Schülerinnen der 11. Klasse der Gesamtschule Bad Lippspringe am Wochenende des 16. und 17. Novembers die Möglichkeit, durch eine Kooperation ihrer Schule mit dem Moveo die dortige Trainingsfläche zu nutzen,

    um den praktischen Teil ihres aktuellen Unterrichtsthemas „Kraftsport“ auszuführen. Begleitet wurde der Kurs an den verschiedenen Tagen jeweils von den Sportlehrerinnen Denise Freitag und Scarlett Fraune.
    Da die Gesamtschule in diesem Jahr erstmalig den Besuch einer Oberstufe anbietet, soll den Schülern und Schülerinnen auch ermöglicht werden, Sport als 4., also mündliches Abiturfach zu wählen. Daher konnte der Grundkurs nach der Besprechung der Theorie in der Schule nun auch im Moveo an Geräten sowie im Freiübungsbereich trainieren.
    Die Schüler und Schülerinnen wurden hierzu nach Aufwärmübungen auf dem Laufband und auf Steppern in Gruppen von bis zu sieben Personen eingeteilt, um dann an drei Stationen Übungen für verschiedene Körperbereiche zu absolvieren.
    Die erste Station thematisierte vor allem den oberen Körperbereich, beziehungsweise die Rückenmuskulatur. Hierfür standen Übungen wie Klimmzüge, „Pull downs“ und das sogenannte Rudern auf dem Programm. Nach einer kurzen Einweisung konnten die Schüler und Schülerinnen selbst aktiv werden und anschließend reflektieren, welche Muskeln sie bei den Übungen besonders gespürt haben.
    Gerade die Übungen für den Rückenbereich sind auch im Alltag von großer Bedeutung.
    „Was assoziiert ihr denn mit Menschen, die immer eine nach vorne gebeugte und gekrümmte Körperhaltung haben?“, fragte der Sportstudent Finn Mertens, der im Moveo arbeitet, seine Kleingruppe.
    Die Schüler und Schülerinnen wussten schnell, wo das Problem bei dieser Art von Körperhaltung liegt: Höchstwahrscheinlich handle es sich um Menschen, die viel am Schreibtisch oder in der Schule sitzen oder durch das viele Agieren mit dem Smartphone eine nach vorn geneigte Haltung eingenommen haben.
    Um solch einer Haltung entgegenzuwirken, zeigte ihr Gruppenleiter den Schülern und Schülerinnen eine Übung für den oberen Rückenbereich, die zu einer aufrechteren Körperhaltung führen solle.
    Die nächste Station wurde am Sonntag von der Sportlehrerin des Kurses, Denise Freitag, geleitet. Sie zeigte ihren Schülern und Schülerinnen an verschiedenen Geräten wie der Beinpresse und den Maschinen für Beinbeuger und Beinstrecker Übungen für die unteren Extremitäten. Vor allem hier zeigten sich die Schüler und Schülerinnen sehr hilfsbereit und feuerten sich gegenseitig an oder korrigierten einander, wenn es nötig ist.
    Die dritte Station fand schließlich im Freiübungsbereich statt und beinhaltete Eigengewichtübungen für den Bauch und den unteren Rücken.
    Eine besonders wichtige Übung war hier der sogenannte „Stabistütz“, also eine Art Liegestützhaltung. Dieser wurde vom Gruppenleiter und Inhaber des Fitnessstudios Daniel Kindel in verschiedenen Schwierigkeitsgraden variiert.
    Und auch er hatte noch einige praktische Tipps für die Schüler und Schülerinnen, denn er weiß: „Ihr könnt euch auch zu Hause mit genau solchen Übungen, wie wir sie gerade machen, super fithalten.“
    Denn es braucht nicht immer Gewichte oder Trainingsgeräte, um Kraftsport zu machen. Häufig reicht schon das eigene Körpergewicht für eine anstrengende Übung aus.
    Tipps und Tricks wie diese nahmen die Schüler und Schülerinnen sich gerne mit auf den Weg. Auch für sie sei der Besuch im Moveo eine gute Erfahrung gewesen. Nicht jeder von ihnen ist zuvor schon einmal in einem Fitnessstudio gewesen und da sei es umso schöner, diese Erfahrung als Gruppe gemeinsam zu machen, berichtete eine Schülerin.
    Aber auch die Gruppenleiter zeigten sich durchaus zufrieden.
    „Es war vor allem praktisch, dass die Schüler schon ein theoretisches Vorwissen hatten und manche von ihnen schon eigene Erfahrungen mit Kraftsport gemacht haben. Das konnten sie dann gut in der Praxis anwenden“, erklärten Finn Mertens und Daniel Kindel.
    Nach diesen durchaus gelungenen Tagen, an denen sich viele Schüler und Schülerinnen motiviert und engagiert zeigten, stehen die Chancen für eine zukünftige Zusammenarbeit zwischen dem Moveo und der Gesamtschule Bad Lippspringe sehr gut. Vielleicht werden in Zukunft auch weitere Schüler und Schülerinnen die Chance haben, mit ihren Sportkursen von der Kooperation zu profitieren, indem sie die Trainingsfläche im Moveo nutzen dürfen.

    Von Rebecca Borde

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      Wir haben großartige Neuigkeiten für alle Frauen unter uns… 😍🥳 Vielleicht treffen einige dieser Situationen auch auf Dich zu: Fühlst Du Dich oft unsicher? Drehst Du Dich nachts auf dem Nachhauseweg auch alle drei Sekunden um? Wärst Du manchmal einfach gerne selbstbewusster? Wir helfen Dir dabei, all das loszuwerden👊🏼 Ab März kannst Du bei uns nämlich ein spezielles Kickboxtraining absolvieren! Mit der lieben Jule, die wir ganz neu in unserem Team begrüßen dürfen, werden wir in Zukunft jeden Dienstagabend um 20 Uhr Kickboxen im Moveo anbieten. Weiterlesen
    • Fr 22 Dez. 2023

      Weihnachtsfeier im Moveo

      Weihnachtszeit ist Wohlfühlzeit! Deshalb haben wir in diesem Jahr unsere Weihnachtsfeier bei gutem griechischem Essen und in bester Gesellschaft gefeiert. Nach dem traditionellen Weihnachtswichteln hatten wir aber noch ein großes Highlight in unserem Programm: Kegeln! Bei so viel Spaß haben wir doch glatt die Zeit vergessen und wurden fast im Restaurant eingeschlossen… Aber am schönsten ist es doch immer, wenn man gar nicht merkt, wie die Zeit vergeht. 😉Insgesamt freuen wir uns über eine gelungene Feiern und ein großartiges und zuverlässiges Team, mit dem wir gerne ins nächste Jahr starten! Weiterlesen
    • Mi 01 Nov. 2023

      Yoga-Workshop im Moveo

      „Für mich ist Yoga die natürlichste Möglichkeit der Entfaltung und der Seins-Erfahrung. Die Übungen machen Spaß und gute Laune ist vorprogrammiert“, sagt Claudia Hahn. Seit 17 Jahren arbeitet sie hauptberuflich als international zertifizierte Yogalehrerin und Personalcoach sowie Fitnesstrainerin. Ihre Yogakurse finden unter anderem auch bei uns im Moveo statt - jeden Mittwochabend. Weil unser Team sehr neugierig und wissbegierig ist, durften wir am vergangenen Samstag an einem exklusiven Yoga-Workshop bei Claudia teilnehmen. Weiterlesen
    • Fr 01 Sep. 2023

      Keine Angst mehr vorm Fallen

      Kostenlose Sturzprävention für jeden. Sind Sie schon mal gestürzt? Gerade im Alter oder bei Krankheit neigt man häufig dazu und die Folgen können verheerend sein. Denn nicht nur körperliche, sondern auch psychische Beeinträchtigungen können entstehen. Die Angst vor erneuten Stürzen und das Meiden von Aktivitäten, die wir eigentlich gerne machen, führen zur Isolation. Um aber trotz derartiger Erfahrungen ein Leben ohne Angst und ohne Unsicherheit zu führen, bieten wir die Lösung: Sturzprophylaxe-Kurse. Weiterlesen
    • Fr 23 Juni 2023

      Sport im Park

      2023 startet Sport im Park auch in Bad Lippspringe! Ganz unverbindlich und kostenfrei gemeinsam draußen trainieren. Gemeinsam mit den Bad Lippspringer Sportvereinen organisiert der KreisSportBund Paderborn, die Stadt Bad Lippspringe, der Stadtsportverband Bad Lippspringe und eine Projektgruppe von Sportstudierenden der Universität Paderborn das Bewegungsangebot im Arminiuspark. Die gesamten Angebote werden im Rahmen einer Auftaktveranstaltung am Montag, den 12.06.2023 ab 16:30 Uhr vorgestellt. Vorbeikommen und mitmachen lohnt sich. Für jeden Teilnehmenden gibt es ein Los für die Tombola mit tollen Gewinnen! Weiterlesen
    • Sa 01 Apr. 2023

      Präventionskurs „Sturzprophylaxe“

      Stürze vermeiden durch richtige Schulung Mit diesem Präventionskurs möchten wir Ihnen die Möglichkeit bieten, sich im Alter vor Stürzen zu schützen.Durch gezielte Übungen und die Sensibilisierung zum Thema Sturzgefahr soll das Gangbild im Alter verbessert und sicherer werden.   Weiterlesen
    • Fr 31 März 2023

      Präventionskurse „Ganzkörper kräftigendes Training – simpel, effektiv und ganzheitlich“

      Ihr wollt etwas gegen Bewegungsmangel unternehmen und dabei gleichzeitig Euer Immunsystem stärken und gesundheitliche Beschwerden reduzieren oder ihnen vorbeugen? Dafür haben wir zwei neue Präventionskurse im Angebot: 1.) 360° kräftigendes Bodyweight Training – Dein Körper, Dein Trainingsgerät. Simpel, effektiv und ganzheitlich 2.) 360° kräftigendes Rückentraining mit dem Tube – ganzheitlich, umsetzbar und effektiv Weiterlesen
    • So 23 Jan. 2022

      Seminar ++Stop the Bleeding — Kids & Parents Edition++

      „Hilfe leisten zu können ist kein Privileg, sondern eine moralische Verpflichtung" Durch den realistischen, aber spielerischen Aufbau des FIRST RESPONDER/CRITICAL BLEEDING Seminars, werden den Kindern, oder dem Ersthelfer an sich, die Angst vor dem Schrecken eines Unfall Szenarios weitestgehend genommen. So bleiben sie in der entscheidenden Sekunde handlungsfähig. Weiterlesen
    • Mi 20 Okt. 2021

      Doppelte Bereicherung

      Kooperation mit Medi-Schulen bringt Praktikanten ins Moveo Im September wurde das Moveo-Team durch zwei tatkräftige Praktikanten unterstützt. In Kooperation mit den Medi-Schulen konnten Tina Baumhör und Patrick Delija sechs Wochen lang Praxiserfahrungen für ihre physiotherapeutische Ausbildung sammeln. Beide besuchen die Medi-Schule mit dem Standort in Paderborn und sind bereits im 2. Ausbildungsjahr. Während des Praktikums wurden nicht nur Tina und Patrick um viele hilfreiche Praxiserfahrungen bereichert, sondern auch die Mitarbeiter des Moveos profitierten. Weiterlesen
    • Di 23 Feb. 2021

      Stichwort Solidarität

      Anfang des Jahres haben wir uns schon einmal für die Unterstützung bedankt, die wir von vielen von euch in dieser nicht ganz so einfachen Zeit erhalten haben! Viele von euch haben ab und zu mal die Nase durch die Tür gesteckt und gefragt, wie es uns geht, wann wir wieder alles öffnen dürfen. Haben wir auch negative Erlebnisse gehabt? Natürlich! Und wir glauben, dass geht gerade in der heutigen Zeit nicht nur uns so. Wir bekommen immer mehr Feedback und Eindrücke, dass der Mensch nur noch an sich denkt, über den eigenen Tellerrand hinausschauen wird offensichtlich immer schwieriger. Weiterlesen
    • Mo 14 Dez. 2020

      Jetzt - online Geschenk-Gutscheine kaufen

      Ab sofort können Sie Geschenk-Gutscheine für Leistungen bei uns auch online kaufen. Die Zahlung erfolgt über Paypal. Verschenken Sie einfach zu Weihnachten etwas Erholung und Entspannung. Der Gutschein wird ihnen per E-Mail als PDF-Datei zugesendet. Einfach ausdrucken und verschenken. Hinweis: Aktuell dürfen wir auf Grund der Corona Einschränkungen physiotherapeutische Maßnahmen nur durchführen, wenn diese ärztlich verordnet sind. Das ändert sich hoffentlich bald. Weiterlesen
    • So 19 Juli 2020

      Team-Ausflug zum Fußballgolfen

      Was sind die wichtigsten Dinge am Arbeitsplatz? Ist es die Tätigkeit an sich? Dass uns unsere Arbeit erfüllt? Ist es der Ort, an dem wir unsere Zeit verbringen oder die Menschen, mit denen wir täglich zu tun haben? Oder geht es bloß um eine bestimmte Anzahl an Urlaubstagen, eine hohe Summe auf dem Konto und um eine funktionierende Kaffeemaschine?Im Moveo finden wir schnell Antworten auf diese Fragen. Weiterlesen
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